Sim, a ansiedade pode piorar se não for tratada adequadamente. Sem tratamento, a ansiedade pode se tornar crônica e persistir por longos períodos, o que pode levar a uma deterioração significativa da qualidade de vida.
Além disso, a ansiedade pode se manifestar em diferentes formas e intensidades, dependendo da pessoa e do contexto. Portanto, é possível que a ansiedade aumente ou piore em determinadas situações, como em momentos de estresse intenso, eventos traumáticos ou crises de saúde.
Por isso, é importante buscar ajuda profissional, quando uma pessoa sentir que sua ansiedade está piorando ou interferindo em sua vida cotidiana. Um psicólogo pode ajudá-lo a identificar as causas da sua ansiedade, ensinar técnicas para gerenciar os sintomas e, se necessário, prescrever medicamentos apropriados.
Milhões de pessoas sofrendo de ansiedade
A ansiedade é um problema amplamente reconhecido, com milhões de pessoas sofrendo com a condição potencialmente debilitante todos os anos. Diante deste cenário, a Medicina moderna passou a reconhecê-la como uma das condições de saúde mental mais difundidas do mundo, amplamente classificada ao lado de problemas como depressão e estresse.
Como acontece com qualquer outra condição de saúde mental que se torna uma grande preocupação, é algo que a maioria das pessoas conhecem mas não há muitas que entendam completamente a gama dos sintomas da ansiedade.
A ansiedade é uma reação normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema. No entanto, a ansiedade excessiva pode se tornar uma doença, um distúrbio de ansiedade. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil está entre os países mais “ansiosos” do mundo, com aumento da prevalência global de ansiedade e depressão em 25% já no primeiro ano da pandemia de Covid-19.
Sintomas da ansiedade
Os sintomas da ansiedade podem variar de leves a graves e debilitantes se estes não forem tratados. A maioria das pessoas simplesmente associa ansiedade com medo e nervosismo. Embora ambos sejam aspectos do problema, eles não são os únicos sintomas que podem evidenciar que alguém está experimentando ou sofrendo com a condição.
Por vezes, o indivíduo não percebe que a ansiedade também pode manifestar através sintomas físicos e que esses sintomas são fáceis de ignorar, especialmente para o observador casual.
Os sintomas de ansiedade, físicos ou não, que são óbvios geralmente são do tipo que se manifestam apenas quando o problema é uma grande preocupação e não durante os estágios iniciais, onde a ansiedade é mais fácil de tratar.
O sintomas físicos da ansiedade podem incluir algo como rubor no rosto, relacionado à tensão e aspectos emocionais que a condição pode desempenhar em uma pessoa, assim como o aumento da frequência cardíaca e palpitações leves.
Outros sintomas da ansiedade
Algumas pessoas relatam ainda uma forte sensação de asfixia durante situações que geram ansiedade, enquanto outras relatam tontura, náusea leve e sensação de que estavam prestes a desmaiar. Esses sinais são comuns em quadros de ansiedade porém algumas pessoas tendem a desconsiderar esses sinais como componentes naturais de estar com medo ou nervoso, ignorando-os. Há ainda outros sintomas, tais como constante tensão ou nervosismo, sensação de que algo ruim vai acontecer, problemas de concentração e medo constante.
Sentimentos de medo e nervosismo são amplificados e agravados pela ansiedade. Na maioria dos casos, porém, o problema está firmemente enraizado nas situações específicas em que a pessoa se encontra, daí a necessidade de discernir os sintomas de ansiedade das formas usuais de reação ao medo. Promover o autoconhecimento e autoconsciência está entre as estratégias para lidar com a ansiedade.
A ansiedade está em uma condição que muitas vezes acaba sendo ignorado como um fator de risco e um problema no campo da saúde mental. O fato é que a maioria das pessoas acham difícil discernir entre a reação natural ao medo e o nível causado pela ansiedade. Já os especialistas que atuam no campo da saúde mental, tendem a realizar uma boa investigação clínica qualitativa e a optar por uso de teste formais e estruturados, projetados para detectar as nuances da ansiedade enquanto doença.
Sem acompanhamento ou tratamento, a ansiedade pode evoluir para um estágio mais preocupante, com agravamento dos sintomas.
Hábitos que podem piorar os sintomas de ansiedade
Vale ainda ressaltar que determinados hábitos que podem piorar os sintomas de ansiedade, dentre os mais comuns:
• Falta de rotina e organização
• Falta de exercícios físicos
• Vício em redes sociais
• Alimentação inadequada
• Sono desregulado
• Negligenciar o descanso do trabalho
• Ausência de práticas de autocuidado pessoal
Todos estes hábitos se tornam prejudiciais para a nossa saúde mental, afetando o bem-estar individual. Existem ainda diversos outros fatores que podem causar ou contribuir para a ansiedade, tais como problemas financeiros e estresse trabalho, conflitos de relacionamento e familiares, doenças físicas e perda de entes queridos.
Concluindo Ansiedade pode piorar!
Portanto, é importante pensar sobre quais são hábitos adequados para combater a ansiedade.
Antes de qualquer coisa é preciso lembrar que a pessoa que luta contra a ansiedade deve perceber que controlar a ansiedade e o medo requer prática. Portanto, ao experimentar uma situação relacionada à ansiedade, comece a aprender o que funciona, o que não funciona e o que você precisa melhorar para gerenciar seus medos e ansiedades. Ao fazer isso, você se tornará melhor em lidar com suas ansiedades.
É importante ainda observar qual é a verdadeira fonte de seus medos e ansiedades. Saber qual é a origem do seu problema pode ajudar bastante a encontrar a solução. Pense nisso e tente descobrir qual é a fonte de seus medos e estresse. Se você não sabe, o ideal é perguntar a um profissional.
Em alguns casos, torna-se essencial o acompanhamento de um psicólogo ou outro profissional de saúde mental para que seja diagnosticado adequadamente os sintomas que evidenciam um transtornos de ansiedade.
O profissional poderá analisar o caso, identificar os fatores desencadeadores do distúrbio e auxiliar no combate as complicações que a doença pode causar.
Outro um fator decisivo para não deixar que a ansiedade piore e até mesmo superá-la, é a busca pelo conhecimento sobre a ansiedade e sobre si mesmo, através do autoconhecimento. Para isso, a Wedja Psicologia oferece o melhor guia prático para pacientes, familiares e educadores no que se refere a ansiedade, diagnóstico da ansiedade e combate aos sintomas.